Category: fitness
-
പഞ്ചസാര വിഷമാണോ…… ?
അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രശനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: എത്രത്തോളം പഞ്ചസാര ശരീരത്തിനു ആവശ്യമാണ്….? പഞ്ചസാര കുറക്കുന്നത് നമ്മുടെ പ്രായമോ ആരോഗ്യനിലയോ എന്തുതന്നെയായാലും നമ്മുടെ ജീവിതനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ എല്ലാത്തരം പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കണമെന്നല്ല. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ചില പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായാ പഞ്ചസാരകാൾ ആരോഗ്യ നിലയെ അപകടമായി ബാധിക്കുന്നവയല്ല . വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ അവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വളരെ…
-
What are daily nutrition facts for weight loss?
1. Calories: Weight loss revolves around calories. To lose weight, you need to consume fewer calories than you burn. 2. Macronutrients: Macronutrients are the nutrients that provide energy to the body. They are protein, fat and carbohydrates. A healthy and balanced diet should include a moderate amount of all three macronutrients. 3. Protein: Protein is…
Fitness Club 